bez sprzętu

oops, niezauwazyłem. Jak nie mono to jaki, jabłczan ? CHodzi o przyswajalność ? Zamierzam (jak sie uda) robic HIIT co drugi dzien, w dni miedzy HIITem domowy trening bez sprzetu, jest tu w FAQu w temacie dla początkujących. Dochdozi 2x basen w tygodniu i 1x nożna. Co byś mi w takim razie doradził ?

[...] w sumie za ok 200zł...a odnośnie tych waszych sugestii,że w sprzęcie zawodnicy wygrają to trogę zbyt szybko powiedziane...paru chłopców zgłosiło mi chęć startu,ważą ponad 80kg i wyciskają w granicach 200kg(uprawiają sporty walki,tyle mogę o nich powiedzieć),mam nadzieję że przyjadą i raz na zawsze pokażą że zawody można wygrać bez sprzętu...

Czyli jak narazie nie zapowiada się na to, żeby dało się konkurować bez sprzętu ;/ ?

W poniedziałek jadę do i nie będzie tam sprzętu, a jestem w drugim tygodniu Treningu Mawashiego. Czy mogę zmienić ten trening "bez żadnych zgrzytów" żeby tam spokojnie ćwiczyć bez sprzętu?

[...] coś innego (trenuje na spontana). A moje treningi wyglądają tak że trenuje 4-5 razy w tygodniu i robię to na zasadzie np. Poniedziałek - Drążek i Poręcze, Środa - trening bez żadnego sprzętu, PT - Drążek Poręcze, Ndz - bez sprzętu. Jak ćwiczę na drążkach i poręczach to moim priorytetem są podciągnięcia, muscle up'y, dipy, levery, wznosy, flagi [...]

Zacznijmy od tego, że ćwiczę JEDYNIE w domu zasadniczo bez sprzętu. Do ćwiczeń wykorzystuję 2x3kg hantle, expander, plecak wypchany kamieniami, ramę łóżka, krzesła itd. Starałem się ćwiczyć 3x w tygodniu, diety ściśle nie przestrzegam, ale na kolację zawsze jest białko, śniadanie węglowodanowe, przed i po ćwiczeniu kurczak / chuda ryba, [...]

no własnie ... a jak postanowienia pod koniec 2005 roku na rok 2006? co wyrobiliscie? ja chcialem tak: (w nawiasach ciezar bez sprzetu) siady 180 (145) -> 240 (180) wyciskanie 125 (125) -> 175 (140) ciag 200 (200) --> (230) (sprzet mi nic nie dodawal i myslalem, ze tak zostanie) siady ... no bylem w stanie wstac 175kg bez sprzetu .. w [...]

1. trening na siłę i mięśnie bez sprzętu 2. Bieganie 30 min 3. kompletny trening z hantlami + trening na siłę i mięśnie bez sprzętu 4. Bieganie 30 min 5. ABS + kompletny trening z hantlami 6. Bieganie 30 min 7. ABS + kompletny trening z hantlami + trening na siłę i mięśnie bez sprzętu Teraz ma to sens? Na hantlach mam 20 i 15 kg

1. To zwiększanie ciężaru nie wyjdzie narazie bo nie mam sprzętu. Jakieś ćwicznia bez sprzętu? . Brzuszki pompki itp. ? 2. Mógłbyś podać mi jakąś przykładową dietę co ją moge stosować? Bo widze ze się znasz. Jakby było cos w formie tabelki na caly tydzień. I co mam jesć na sniadanie obiad i kolacje . Żebym [...]

[...] ten artykuł. Kij jest twardszy od kości, a tajowie to po pierwsze nak***iali w drzewka kiedyś z braku lepszego sprzętu a po drugie to sa bananowce w które nawet Steven bez treningu mógłby kopać%-) I nic by mu nie było. Widziałeś jakiś trening z tajskiej sekcji MT? Oni tam na tarczach i workach trenują. Ja trenuję od niedawna w Puncherze, [...]

dzięki ale 250kg to tylko Wzorek i Słoń bez sprzętu potrafią... NIE BADZ TAKI SKROMNY JESZCZE NIE TAK DAWNO WZOREK TEZ NIE POTRAFIL, MASZ CZAS Wodynie - taki planik sklepałem: Poniedziałek – plecy, biceps NIE PRZYPORZĄDKOWYWAŁBYM DNI TYGODNIA, JESLI JAKIS DZIEN WYPADNIE TO PRZESUWASZ KALENDARZ I TYLE GDZIE TRENING LEKKI DLA BARKOW? [...]

Pewnie podrzut byłby dobry, tylko że chciałbym zrobić coś takiego na boisku piłkarskim, jakaś alternatywa bez-sprzętu ? ;] Wybacz, nie zauważyłem, że edytowałeś. Ogromne dzięki Knife. Zmieniony przez - Giaur w dniu 2008-07-18 23:33:32

Jarot i co? Czytałeś to o czym ja mówię, czy po prostu piszesz by pisać? Czy gdzieś zanegowałem przeszłość King Rona? Czy mówiłem, że Ron brał to bez sprzętu? Czy mówiłem, że bierze więcej na przysiad od Żubra? Nie przypominam sobie. Porównywanie siły przez pryzmat 3 ćwiczeń to nieporozumienie jak już wyżej pisałem.

[...] albo jest on mutantem i właśnie zaczął ćwiczyć i miał na wejściu te 150kg w siadzie i 125 na ławce jeszcze jedna opcja ze zaczął trenować w sprzęcie i wyniki z przed są bez sprzętu a wyniki po są w sprzęcie był przypadek pewnego polskiego juniora a nawet młodszego juniora, który nagle z 330kg w przysiadzie przeskoczył na 360kg, ale nietety [...]

WLK? Wyciskanie Leżąc K...? Klasyczne,bez sprzętu

[...] dam rade zrobic. Basen: Takie tam plywanko od brzegu do brzegu, raz kraulem raz zabka, raz polmotylem pod woda. Troche cwiczen oddechowych przygotowujacych do nurkowania bez sprzetu/snurkowania (chce poprawic swoj czas wytrzymania na bezdechu. Aktualnie to 55s, wiec niewiele). Troche nauki przewrotow pod woda, zawracania pod woda itd. [...]

Nie pisze o wielkiej sile, tylko wiekszej, a to jest znaczaca roznica. A wspomnialem o nagim wojowniku, bo akurat tam jest trening bez sprzetu. Nie wmowisz mi, ze twierdze, iz trening bez sprzetu jest najlepszy. Nigdy nic takiego nie twierdzilem. Jednak bez sprzetu tez mozna "cos" osiagnac.

Nie wmowisz mi, ze twierdze, iz trening bez sprzetu jest najlepszy. Nigdy nic takiego nie twierdzilem. póki co sam wmawiasz że ktos inny w tym temacie zarzucił Ci takie stwierdzenie. Jednak bez sprzetu tez mozna "cos" osiagnac. "coś" na pewno, ale akurat siłę będzie znacznie trudniej zdobyć nie zwiększając masy bez sprzętu(znacznie trudniej niż [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=bWOobPxbICQ&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=LwOVm1YcWcU&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=xGDiF7ASoZI&feature=youtu.be komentarz, na przysiadzie jest już ciężko ale w wyciskaniu bez sprzetu czuje dużą moc :) co do sprzetu jeszcze sporo pracy

Podobnie jak ja, w każdym miesiącu jest jakiś wynalazek "nowość" na rynku (nie abym się chwalił). Uważam, że przy stażu treningowym jaki już pokonałem to bez supli się nie da poprawić czy to sylwetkę , siłę... Tak jak u kogoś czytałem "zjadłem więcej supli aniżeli sam ważę". Testuję głównie stacki, nowe formy kretki, [...]